Бессонница и витамин D. Нарушение сна из-за нехватки и избытка витамина Д

0 Просмотры
Издатель
Витамин D принимает активное участие в осуществлении процесса сна и выполняет еще море функций в организме. При недостатке витамина Д может развиваться бессонница. Особенно опасны в плане бессонницы уровни витамина Д ниже 20 нг/мл. Интересный момент: избыток витамина D тоже может вызвать бессонницу! Подробности в видео.

00:00 Введение
02:08 Как витамин D влияет на сон?
03:32 Как меняется сон при дефиците витамина D?
03:46 При каком уровне витамина D развивается бессонница?
04:53 Если дефицита витамина D нет, будет ли его прием полезен для сна?
06:00 Передозировка витамина D - возможна!
07:14 Сколько витамина D нужно принимать при дефиците?
08:02 Какой препарат витамина D выбрать?
08:58 Естественные источники витамина D

Контакты:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195
Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03
Подробнее об удаленных консультациях:
Instagram @sof_cherkasova
E-mail cherkasova-somnolog@
Персональный сайт
Cайт Центра лечения бессонницы
По вопросам сотрудничества:
E-mail cherkasova-somnolog@
Книги:
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель"
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!)


#бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
Категория
Байки
Комментариев нет.